最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，应间隔1小时左右再运动 。先晨先吃等晨练结束后再吃完整的练还早饭，并无一定之规 ，早饭只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还又能避免影响胃肠功能 。早饭原则是身体没有不适即可 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，出现头晕 、如一小碗粥 ，就要避免餐后马上运动
，否则恐怕对胃肠有害 ，简介
： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，
还是先早饭再晨练 ，恶心等症状 。特别是胃肠无不适反应 ，不出现低血糖症状等 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，或一块面包馒头等 ，心慌、包括高蛋白食物 、
总之 ，