【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康尤其是喝茶浓茶，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，而且茶水容易变质 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。造成消化不良 、健康影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，要养成勤洗茶杯的习惯 。影响机体对铁的吸收 ，下午3-4点喝茶 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。从而引起贫血 。一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还影响人体对蛋白质的吸收
。尽量避免睡前喝茶
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
因为茶垢中含有致癌物质 。因此 ，