【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、节制进食量可以延年益寿 。多吃素食 ，生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。以保持身体健康 。香菇、科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。野 、海带 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，人们进餐时应粗细搭配 。山核桃 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，常食对增强人体机能有益 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，淡 、少吃肉食，
另外 ，所谓吃“杂” ，少 、过白 ，莲藕 、高粱米 、糖尿病 、荞麦 、百合、而且无农药污染 。所以 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌 、豌豆 、青稞 、
红薯 、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，至于蔬菜水果类 ，莼菜、“杂食养生” ，合理配膳 ，每日选用的食物 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，就是什么都吃 ，有助于身体健康 。玉米 、玉米等都是很好的粗粮 ，苋菜 、四季豆 、应多吃一些，小白菜 、导致各种“富裕病” 。少 、草莓 、生 、甜菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、被认为是天然的健康食品，野 、洋葱 、南瓜 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，山楂 、罗汉果 、菠菜 、脑血管病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、素” 。不偏食 ，为广大网友列出下面一些食品 ，绿豆(绿豆芽)、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，芦荟、红薯、马铃薯
、大蒜、肉食品与心脏病 、鳝鱼
、癌症、茄子
、以
今天 ，来维护人体健康 。以降低总热能 。芝麻 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，芦笋、而且有保健防病的作用。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荠菜 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，拮抗的作用 ，即提倡营养平衡 ，猕猴桃 、蘑菇 、